Las uñas, aunque pequeñas, cumplen un papel importante en la protección de los dedos y son un reflejo de la salud general del organismo. Sin embargo, muchas personas experimentan el problema de que se les rompen con frecuencia. Este inconveniente, más allá de lo estético, puede ser una señal de fragilidad que merece atención.
Una de las causas más comunes de las uñas quebradizas es la deshidratación. El contacto constante con agua, detergentes o productos químicos elimina los aceites naturales que las mantienen flexibles. Por eso, quienes trabajan en limpieza, peluquería o cocina suelen tener uñas más frágiles. El uso excesivo de esmaltes y removedores también deteriora la queratina, debilitándolas con el tiempo.
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Los hábitos diarios juegan un papel clave. Morderse las uñas, golpearlas o utilizarlas como herramientas para abrir objetos genera microfracturas que las hacen más propensas a partirse. Además, la falta de guantes al realizar tareas domésticas expone a las uñas a agentes agresivos que aceleran su deterioro.
La nutrición es otro factor determinante. Una dieta baja en vitaminas como la biotina, la vitamina E, o minerales como el zinc y el hierro, puede manifestarse en uñas frágiles y con tendencia a romperse. Esto explica por qué algunas personas notan mejoría al incorporar alimentos como frutos secos, pescado, huevo o vegetales verdes. En casos más serios, la fragilidad puede estar asociada a condiciones médicas como hipotiroidismo, anemia o trastornos circulatorios.
El entorno también influye. Los cambios bruscos de temperatura y la exposición prolongada al sol o al frío resecan la uña, haciéndola más vulnerable. De la misma manera, el envejecimiento natural reduce la producción de aceites protectores, lo que explica por qué las uñas tienden a volverse más quebradizas con los años.
Para prevenir este problema se recomienda hidratar manos y uñas con cremas específicas, evitar productos abrasivos, usar guantes protectores y mantener una alimentación balanceada. También es aconsejable limar en una sola dirección, en lugar de cortar de forma brusca, para reducir el riesgo de quiebres.
En conclusión, cuando las uñas se rompen a cada rato no siempre es solo cuestión estética. Puede ser una señal de descuido, de malos hábitos o incluso del estado de salud. Prestar atención a su cuidado no solo embellece las manos, sino que también contribuye al bienestar general.