El laurel es una de esas plantas que casi todos tenemos en la cocina, pero que no siempre valoramos como se merece. Suele usarse para dar ese toquecito especial a los guisos, sopas o carnes, pero lo que muchos no saben es que sus hojas también se pueden convertir en una poderosa infusión medicinal.
Sí, el té de hojas de laurel no solo es fácil de preparar, sino que también puede ayudarte a sentirte mejor por dentro y por fuera. Sus propiedades naturales han sido aprovechadas desde hace siglos, y hoy vuelve a ganar popularidad gracias a quienes buscan remedios naturales, efectivos y accesibles desde casa.
📌 IMPORTANTE: El video relacionado a esta historia lo encontrarás al final del artículo.
¿Qué beneficios tiene el té de laurel?
Antes de entrar en cómo se prepara, vale la pena hablar de lo que este té puede hacer por ti. Para empezar, el laurel es rico en antioxidantes, lo que ayuda a combatir los radicales libres que dañan nuestras células. Además, se ha utilizado para aliviar molestias digestivas, como los gases, la hinchazón y los cólicos.
Muchas personas también lo toman para reducir la ansiedad o mejorar la calidad del sueño. Incluso, hay quienes aseguran que les ayuda a regular el azúcar en la sangre y a aliviar dolores articulares leves. Eso sí, como todo remedio natural, sus efectos varían de persona a persona, pero no deja de ser un recurso valioso que puedes probar.
Cómo preparar el té de hojas de laurel
No necesitas ser un experto en cocina ni tener utensilios sofisticados. Solo sigue estos pasos:
Ingredientes:
– 3 a 5 hojas de laurel (pueden ser frescas o secas)
– 1 taza de agua
– (Opcional) Un poco de miel o una rodajita de limón
Preparación:
En una ollita o cazo, pon a calentar la taza de agua.
Cuando empiece a hervir, añade las hojas de laurel.
Baja un poco el fuego y deja que hiervan durante unos 5 minutos.
Luego, apaga y deja reposar tapado por otros 5 minutos.
Cuela la infusión y sírvela caliente. Si quieres darle un toque más sabroso, puedes añadir un poco de miel o limón.
Y listo, así de fácil. Puedes tomar una taza al día, preferiblemente después de las comidas o antes de dormir si buscas relajarte.
¿Hay que tener precauciones?
Aunque es un té natural, no está de más tener cuidado. Si estás embarazada, en periodo de lactancia, tomas medicamentos anticoagulantes o sufres de alguna condición crónica, lo ideal es consultar con tu médico antes de empezar a consumirlo. Además, como todo en la vida, el exceso no es bueno: una taza diaria es suficiente.
Una infusión con historia y sabor
El aroma del laurel es inconfundible. Preparar su té no solo aporta beneficios físicos, sino que también puede ayudarte a reconectar con esos pequeños rituales que nos hacen bien: sentarte tranquilo, tomar algo caliente y regalarte un momento solo para ti.
Muchas personas encuentran en este té un aliado para sus rutinas nocturnas, para calmar la ansiedad o simplemente como una forma de mimar al cuerpo sin recurrir a químicos. Además, saber que estás usando una planta natural que probablemente ya tienes en casa lo hace aún más especial.
Un consejo adicional
Guarda siempre tus hojas de laurel en un lugar seco y fresco. Si son frescas, puedes secarlas al aire libre y luego almacenarlas en un frasco de vidrio. Así las tendrás siempre listas para preparar tu infusión cuando lo necesites.
En definitiva, el té de laurel es uno de esos tesoros escondidos que vale la pena redescubrir. No necesitas gastar de más ni buscar productos raros. Solo unas hojas, agua caliente y la voluntad de cuidarte un poquito más cada día.