¿Te ha pasado que estás tranquilo viendo una serie o durmiendo y de repente sientes ese cosquilleo molesto en las manos, como si te las hubieran desconectado? A veces se va en segundos, otras tarda más. Puede parecer algo sin importancia, pero cuando esto ocurre con frecuencia, es señal de que tu cuerpo quiere decirte algo.
Muchas personas lo atribuyen a una mala postura o a haber dormido sobre el brazo. Y sí, en muchos casos es así. Pero cuando se vuelve repetitivo, o si el adormecimiento aparece sin una causa evidente, conviene prestar atención. Porque aunque parezca inofensivo, podría estar relacionado con problemas de salud que no debes ignorar.
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Ahora sí, entremos en materia. Uno de los motivos más comunes detrás del adormecimiento en las manos es el síndrome del túnel carpiano. Este ocurre cuando el nervio mediano, que pasa por la muñeca, se comprime. ¿Te pasa que sientes hormigueo, debilidad o entumecimiento sobre todo en las noches o al despertar? Este síndrome es un sospechoso frecuente, sobre todo si usas mucho el teclado, el celular o herramientas manuales.
Otra causa bastante conocida es la cervicalgia o problemas en las vértebras del cuello. A veces, una hernia discal o el desgaste de los discos cervicales puede presionar los nervios que van hacia los brazos y manos. Es más común de lo que crees, sobre todo si pasas mucho tiempo frente al computador o con el cuello inclinado (sí, otra vez el bendito celular).
Pero no todo se queda en el sistema nervioso o en malas posturas. El adormecimiento en las manos también puede estar relacionado con enfermedades metabólicas como la diabetes. En este caso, el cosquilleo viene como resultado de una neuropatía diabética, una complicación que daña los nervios por niveles altos de azúcar en sangre mantenidos durante mucho tiempo. Si además de ese hormigueo sientes debilidad o ardor, es algo que no debes pasar por alto.
También hay enfermedades autoinmunes que pueden causar estos síntomas. Por ejemplo, el lupus o la artritis reumatoide. Estas condiciones pueden inflamar los tejidos alrededor de los nervios, provocando esa sensación de hormigueo constante o intermitente. Y aunque no son tan comunes, conviene tenerlas en cuenta si tienes otros síntomas como dolor en las articulaciones, fatiga o inflamación.
Por otro lado, si eres de los que trabaja cargando cosas pesadas, haces esfuerzos repetitivos o practicas deportes de contacto, es posible que el problema venga por una compresión de nervios en el hombro o el brazo, como ocurre con el síndrome del desfiladero torácico. Este nombre tan raro describe una situación en la que los nervios o vasos sanguíneos que bajan del cuello al brazo se comprimen por falta de espacio.
Y no olvidemos el papel de la mala circulación. Si tu corazón o tus vasos sanguíneos no están en su mejor momento, la sangre podría no estar fluyendo bien hasta tus extremidades. Eso también genera adormecimiento, sobre todo en las manos y los pies. Personas con hipertensión o colesterol alto deben estar muy atentos a este tipo de señales.
Entonces, ¿qué hacer si se te duermen las manos con frecuencia? Primero, no te alarmes. Observa cuándo y cómo sucede: ¿es al dormir, al trabajar, al conducir? ¿Se va rápido o tarda en desaparecer? Anota estos detalles y coméntalos con un médico. Un examen clínico, estudios de conducción nerviosa o incluso una resonancia pueden ayudarte a identificar la causa real.
Lo importante es no dejarlo pasar como algo “normal”. Porque aunque a veces sí lo sea, otras veces es una pista de que algo más profundo está ocurriendo. Escucha a tu cuerpo. Él siempre te está hablando… solo hay que aprender a entenderlo.
Y como te prometí al inicio…